每年冬天我都会有一段情绪低迷期，昏沉、提不起劲、什么都不想干。和它交手几年，我攒下了三个笨办法。

第一件：收拾房间的一个角落

不用大扫除，就收拾一张桌子。把东西归位、擦干净，外部秩序的一点点恢复，会神奇地带动内心的秩序。

第二件：出门走二十分钟

不设目的地，就走。阳光、风、路边的猫和下棋的老人，这些"真实世界"的信号能把人从脑子里的漩涡里拽出来。

第三件：把脑子里的东西写下来

不分好坏，全倒在纸上。你会发现真正困扰自己的，往往就是两三件具体的事，而不是那团叫"人生"的迷雾。

这三件事治不了根，但它们能托底。低谷的时候，不要求自己立刻好起来，先把今天过好。